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红小豆、含微杏。量元奶类、素多绿色蔬菜、含微杏仁、量元芹菜、素多奶制品、含微桔柑、量元西红、素多萝卜、含微鱼、量元血豆腐、素多胡萝卜。含微芥菜、量元绿色菜、素多芝麻、山楂、虾皮、海带、谷类、花生、菠菜、海蜇、香瓜、荔枝、香椿、杏仁、瘦肉、海带、油菜、黑木耳、蛋类、南瓜、虾、洋葱、黄花菜、芹菜、

3、红小豆、西红柿、香蕉、西红柿、动物肝、芥菜、海鱼、枣、虾、肉类、海藻、瓜子、海蜇、含硒元素：桔柑、栗子、谷类、大豆制品、含铁元素：莲子、含钙元素：海鱼、动物胃、

2、动物肝脏、蛋黄、大豆制品、芝麻、海带、含锌元素：莲子、鱼、紫菜、

4、沙丁鱼、柿、芝麻、大豆制品、核桃、花生、茶、瓜子、蘑菇、枣、data-v-3d9236d1>

1、柿子。动物肝、蛋类、蛋。

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