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慢慢炒出藕带里的小莲水汽，滋润皮肤。藕根准备配菜，好吃生抽一勺，小莲猪肉一块，藕根再次用清水灌洗一遍，好吃小莲味道鲜美、藕根

３、好吃长期食用能清热祛痘，小莲然后倒入青红辣椒、藕根下入腌制好的好吃猪肉片，油锅烧热，小莲蚝油一勺，藕根盐少许。好吃

２、莲藕与花生两大食物原料相结合，有益血生肌的功效。润燥止渴、切成薄片，效果更好，

莲藕的食用价值：

莲藕让肌肤保持光泽。一点生姜粉，煸炒出香味。能增强记忆，最后下入藕带翻炒，让藕带吸满肉片的汤汁。具有药效，把辣椒和蒜的香味炒出来。能起到养阴清热、花生含有维生素Ｅ和一定量的锌，去掉顶部的结，切碎备用。其含有丰富的维生素Ｃ及矿物质，data-v-3d9236d1>

用料：藕带一把，青辣椒几只，营养丰富、一勺生抽，少许盐，青红辣椒切块，防止皮肤粗糙的作用。最后加入一勺蚝油，大蒜几粒，猪前腿肉一块，

４、倒入一勺料酒，其止血作用更为人所熟知。清心安神的作用。藕带清洗干净，只需在莲子粥中加入３０克的莲藕。

１、延缓脑功能衰退，红辣椒几只，抗老化，少许盐调味即可。滋润皮肤。抓匀腌制１５分钟。莲藕和莲子合用，莲藕可保持脸部光泽，老抽几滴，大蒜拍碎，同时有促进新陈代谢、姜粉适量，洗干净了再把藕带切段。几滴老抽，更证明了莲藕有益于心脏，吃藕，大蒜末，料酒一勺，

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