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很多号2024-11-28 03:39:42【焦点】5人已围观
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腿：大腿发力带小腿、初学自由身：身体平稳水中趴、泳口转头张嘴快吸气。初学双臂交叉轮流划、自由沿着中线把速加、泳口两腿鞭状上下打、初学换气：头在水中慢吐气、自由小臂手掌对准水、泳口两臂轮流交替划。初学
2、自由两腿交替来打水。泳口慢呼快吸向前划。初学
3、自由
4、泳口data-v-3d9236d1>
1、臂：移臂放松肩前插、
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